夏季温馨提示
一、防暑降温小贴士
1. 科学使用空调：室内空调温度建议调至26℃左右，避免直吹，定时开窗通风，防止室内空气不流通。
2. 及时补水：提醒孩子少量多次饮水，外出时随身携带水杯，也可适当饮用绿豆汤、酸梅汤等解暑饮品，但要控制冷饮摄入。
3. 避开高温时段：尽量避免在11:00-15:00外出，如需外出，给孩子穿戴防晒衣、遮阳帽，涂抹儿童防晒霜，减少阳光直射。
二、健康饮食要牢记
1. 注意饮食卫生：不吃生冷变质食物，水果彻底洗净后食用，夏季食物易变质，剩菜剩饭及时冷藏，食用前充分加热。
2. 均衡膳食：多吃新鲜蔬果（如西瓜、黄瓜、西红柿）补充维生素，适量摄入鱼虾、鸡蛋等优质蛋白，少食油腻、辛辣食物，避免孩子肠胃不适。
3. 规律进餐：夏季孩子食欲易受影响，可采取“少食多餐”方式，保证营养摄入，同时避免饭前吃过多零食。
三、日常防护需细心
1. 预防蚊虫叮咬：给孩子穿浅色、透气的长袖衣物，使用儿童专用驱蚊液，室内可安装纱窗、蚊帐，睡前检查床铺周围有无蚊虫。
2. 保持皮肤清洁：每天为孩子洗澡，保持皮肤干爽，出汗后及时更换衣物，预防痱子、湿疹；若发现皮肤异常，及时就医处理。
3. 充足睡眠：适当延长孩子午睡时间，保证每天10-12小时睡眠时间，帮助恢复体力、增强免疫力。
四、安全牢记心间
1. 防溺水安全：教育孩子不私自到河边、池塘等水域玩耍，游泳需选择正规场所，家长全程陪同，牢记“六不准”原则。
2. 居家安全：妥善放置打火机、药品、尖锐物品等危险物品；教育孩子不触碰电源插座、燃气灶，独自在家时不随意给陌生人开门。
3. 交通安全：外出时遵守交通规则，不让孩子在马路上追逐打闹；乘坐电动车佩戴安全头盔，系好汽车安全带。
