保护视力，从小做起
认识我们的眼睛
眼睛就像一台超级精密的小相机，有透明的镜头（晶状体）、能调节光线的小窗户（瞳孔），还有能像胶卷一样成像的视网膜。正是这些神奇的部分一起工作，我们才能看到五彩斑斓的世界，所以一定要好好爱护它。
视力不好的不便
要是视力不好，看东西就会模模糊糊。看绘本时，漂亮的图案变得不清楚；做游戏时，可能连小伙伴的脸都看不清；在幼儿园里找玩具，也会很费劲，给生活和学习带来好多麻烦。
保护视力小妙招
1. 保持正确姿势：画画、看书、写字时，要坐得直直的，像小松树一样挺拔。眼睛离书本大约要有一臂远，胸口离桌子一拳，手指离笔尖一寸。
2. 控制用眼时间：看绘本、玩玩具20分钟左右，就要休息一下眼睛。可以看看远处的大树、天空，让眼睛放松放松。
3. 多去户外活动：每天在户外玩1 - 2个小时，阳光能让眼睛更健康。可以跳绳、踢球、追泡泡，尽情地奔跑玩耍。
4. 合理饮食：多吃对眼睛好的食物，像胡萝卜，它含有胡萝卜素，能让眼睛更明亮；蓝莓也很棒，里面的花青素能保护我们的视网膜。
5. 认真做眼保健操：跟着老师一起学做眼保健操，找准穴位，每天认真按摩，能让眼睛更舒服 。
