夏季运动要注意什么呢？
首先我们在选择时间上最好在清晨或傍晚较凉爽时进行，不要在烈日下运动，要预防中暑。其次地点最好实在选择公园、河湖边、庭院空气新鲜处。当然主要以非剧烈运动为主。剧烈运动可致大汗淋漓，汗泄过多，不仅伤阴，也会损伤阳气。
运动中和运动后：运动过程中的饮水宜少量多次，比如每运动15～20分钟就停下来补充一些水分，以温开水最为适宜；汗出过多时，可适当饮用盐开水或绿豆盐水，切不可过贪寒凉，也不可立即用冷水冲头、淋浴。
很多家长会问幼儿每天运动多长时间好呢?
幼儿在园的户外活动时间要求是：在天气状况允许条件下，上下午各1小时。除去集体操和热身等活动外，具体到体育锻炼时间就是30分钟，所以建议孩子在家时，运动时间也以上下午各30分钟为宜。当然这只是个概数，具体还要因人而异，即便在幼儿园，老师对一般幼儿、肥胖儿和体弱儿的活动时间和强度要求也是不一样的。但凡事皆有度，每次运动宜不超过45分钟，以孩子面色潮红，微微汗出，呼吸稍促，活动中最快心率不超过160次/分为宜。
要是孩子体质不太好该怎么运动？
可先从散步开始。 如果体力不好但想跑步，则要找到一个合适的慢速，如8～10分钟/公里，这样的节奏跑下来会容易坚持久一点，也可以避免剧烈运动带来的损伤。如果跑了以后要吐，要咳嗽，那就坚持散步。现代人以车代步，和孩子一起走路是十分珍贵的哟。
